Meditasyon ve Sinir Sistemi Regülasyonu

Meditasyon; düşüncelerin akışını yargısız izlemeyi, zihni hafifletmeyi ve içsel sessizliğe doğru açılmayı destekler.

Rehberli meditasyonlar, görselleştirmeler, beden taraması ve duyum takibiyle sinir sistemi regülasyonu sağlanır. Bu çalışmalar, kişinin kendisiyle sakin, açık ve duyarlı bir bağ kurmasına yardımcı olur.

Meditasyon Neyi Destekler?

Meditasyon; zihinsel gürültüyü azaltır, farkındalığı artırır ve bedende derin bir yatışma sağlar. Sinir sistemini “savaş-kaç” halinden çıkartarak güvenli moda geçmesine destek olur.

Bu Pratikler Ne Sağlar?

• Derin zihinsel rahatlama

• Anda kalma becerisi

• Odaklanma

• Duygusal denge

• Uyku kalitesinde artış

Seanslarda Neler Yapılır?

Rehberli meditasyonlar, nefes takibi, görsel imgeleme, beden taraması ve duyum gözlemi uygulanır. Bedende yer açılır, zihin yumuşar, ruhsal alan genişler.

Kimler İçin Uygundur?

İçsel sessizliğe yaklaşmak, zihinsel yükleri azaltmak ve sakin bir alan yaratmak isteyen herkes için.