Somatik Terapi ve Beden Farkındalığı

Somatik terapi, bedenin hafızasında saklanan stres, travma ve baskılanmış duygularla güvenli bir şekilde temasa geçmeyi sağlar. Nefes takibi, yavaş hareket, duyum farkındalığı ve regülasyon teknikleriyle bedenin “şimdi”deki bilgisini duyumsamayı öğretir.

Bu yaklaşım, zihinsel gerginliği azaltır, sinir sistemini yatıştırır ve kişinin kendisiyle daha derin bir temas kurmasına yardımcı olur.

Somatik Terapi Nedir?

Somatik terapi, bedenin hafızasında taşıdığı duygu yüklerini, stres ve travma birikimlerini güvenli bir şekilde fark etmeyi sağlayan beden odaklı bir terapi yaklaşımıdır. Duyum, nefes ve hareket farkındalığıyla kişinin kendi bedeninde yeniden köklenmesini destekler.

Hangi Alanlarda Destek Olur?

• Sinir sistemi regülasyonu

• Kaygı, stres ve gerginlik yönetimi

• Beden-zihin kopukluğu hissi

• Travma sonrası duygusal toparlanma

• Güven duygusunun yeniden kurulması

Seanslarda Neler Olur?

Seanslar yavaşlama, duyum takibi, nefes farkındalığı ve bedenle bağlantı kurmaya yönelik yumuşak somatik pratikler içerir. Amaç; bedenin “an”da verdiği sinyalleri duymayı, sıkışan alanları tanımayı ve güvenli bir içsel alan oluşturmaktır.

Kimler İçin Uygundur?

Bedenini daha iyi duymak, duygusal yükleri çözmek, genişlemek ve kendine şefkatle yaklaşmak isteyen herkes için uygundur.