Nefes Teknikleri ve Duyusal Regülasyon

Seanslarda nefes ritmini dengeleyen, vagus sinirini yatıştıran ve duyusal farkındalığı artıran çalışmalara yer verilir.

Diyafram nefesi, ritmik nefes, somatik nefes, duraksama ve yumuşama teknikleri kişinin bedensel gerginliğini çözer, duyusal alanı genişletir. Bu pratikler; stres, kaygı ve zihinsel yüklerde derin bir rahatlama sağlar.

Nefes Çalışmaları Ne Sağlar?

Nefes; sinir sisteminin en doğal düzenleyicilerinden biridir. Doğru nefes alışkanlıkları, bedeni ve zihni eş zamanlı olarak rahatlatır.

Bu Uygulama Hangi Sorunlara İyi Gelir?

• Kaygı ve panik hissi

• Bedensel gerginlik

• Aşırı düşünme

• Duygulara erişememe

• Uyku kalitesinde düşüş

Seanslarda Neler Yapılır?

Diyafram nefesi, ritmik nefes düzenleme, duraksama teknikleri ve somatik nefes çalışmaları uygulanır. Duyusal alan genişler, zihin yumuşar, bedende güven hissi artar.

Kimler İçin Uygundur?

Nefesini yeniden öğrenmek, bedeni sakinleştirmek ve duyusal düzeni güçlendirmek isteyen herkes için.