Yoga ve Mindful Hareket

Yoga; bedene şefkatle yaklaşmayı, hareketi bir dayanıklılık değil bir “farkındalık alanı” olarak görmeyi öğretir.

Her bedene ve her duygu hâline uygun, yumuşak geçişli hareketlerle sinir sistemi desteklenir, nefes kapasitesi artar ve içsel sükûnet genişler. Mindful hareket ise bedende var olmayı, duyumları takip etmeyi ve anda kalmayı güçlendirir.

Yoga Nasıl Etki Eder?

Yoga; bedeni fark ederek, nefesle buluşturarak ve zihni şimdiki ana getirerek bütünsel bir denge yaratır. Dayanıklılık veya performans odaklı değildir—tam aksine bedenle şefkatli bir ilişki kurmayı hedefler.

Desteklediği Alanlar

• Esneklik ve bedensel rahatlama

• Sinir sisteminin sakinleşmesi

• Zihinsel odak

• Duygusal dayanıklılık

• Bedensel farkındalık

Seanslarda Neler Olur?

Yavaş ve bilinçli hareketler, nefes eşliğinde uygulanır. Pozlar, bedenin sınırlarına göre uyarlanır. Amaç; bedende bir “güven alanı” oluşturmak ve duyum farkındalığını artırmaktır.

Kimler İçin Uygundur?

Her seviyeye uygundur. Daha yumuşak, içsel bir yoga deneyimi arayanlar için idealdir.